Por mais de 13 anos me dediquei a profissão de educador físico, atuando como personal trainer e preparador de diversos atletas de...

O whey protein é um dos suplementos mais conhecidos e utilizados atualmente, principalmente por pessoas que querem ganhar massa muscular.

A dieta cetogênica normalmente é utilizada por pessoas que buscam emagrecimento. Entenda mais sobre o assunto no texto!

A proteína é o macronutriente que possui maior importância para hipertrofia muscular ou manutenção da massa magra.

No dias de hoje, a população tem consumido mais alimentos processados e ultraprocessados do que alimentos in natura. Saiba mais no texto.

A ingestão de bebidas alcoólicas, como a cerveja, está presente na vida cotidiana de muitas pessoas.

Entenda no texto como conseguir massa muscular com uma dieta muscular.

Entenda como reduzir gordura corporal sem perder massa magra. Leia o texto e saiba mais!

A creatina é um dos suplementos mais conhecidos e que possuem maior evidência de benefícios para praticantes de esportes. Leia o texto!

Você conhece os suplementos clean label? Leia o texto e saiba mais!

Bateu aquela vontade de comer um doce? Entenda no texto qual é mometo ideal para comer doces!

Você sabe o que é o glicerol e como ele contribui para a performance esportiva? Leia o texto e saiba mais!

Vai comer uma refeição livre? Atente-se à essas dicas!

Você tem dúvidas sobre o que comer antes do treino? Leia o texto e entenda mais sobre o assunto!

Você sabe quais são os benefícios da creatina? Descubra no texto!

O emagrecimento é um processo que envolve a melhora da composição corporal. Saiba mais no texto.

Entenda como o ciclo de carboidratos pode melhorar seus resultados estéticos.

Dormir mal engorda e irei explicar o porquê.

Será que a clara do ovo tem mais proteína do que o ovo inteiro? Descubra nesse texto que escrevi para ajudar você.

Como as frutas vermelhas auxiliam na recuperação muscular.